Para quem ela é indicada?

Alguns fatores podem bloquear ou reduzir a liberação do hormônio responsável pelo preparo do corpo para dormir, como o uso de medicamentos, os estímulos luminosos e a idade, pois com o passar dos anos a produção tende a cair.

Nestes casos, o suplemento de melatonina para dormir pode ser indicado por um médico como auxílio para estímulo do sono – não como tratamento para insônia.

Em geral, o uso de suplementação pode ser indicado nos seguintes casos:

1. distúrbios do sono, como jet-lag;
2. pessoas idosas com produção reduzida do hormônio;
3. crianças com TEA (Transtorno do Espectro Autista) ou TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade).

Vale destacar que essas recomendações podem variar conforme as necessidades de cada organismo, por isso o uso deve ser orientado por um especialista.

No caso das crianças, por exemplo, estudos mostraram os benefícios do hormônio, como destacou Cora Collette Breuner, professora do departamento de pediatria do Hospital Infantil de Seattle da Universidade de Washington.

Benefícios:

Melhorar a qualidade do sono

O uso do hormônio pode melhorar a qualidade do sono, por auxiliar nessa preparação do organismo para a hora de dormir, especialmente no caso de distúrbios como o jet lag.

Estudos mostraram que o uso do suplemento pode ser útil na indução do sono se usado corretamente – tomando pelo menos duas horas antes de dormir.

“Quando os adultos tomaram melatonina, a quantidade de tempo que levam para adormecer diminuiu em quatro a oito minutos”.

A melatonina pode interagir com outros medicamentos, como anticonvulsivantes, medicamentos para pressão arterial, contraceptivos orais, entre outros.

Proteger o sistema nervoso

O hormônio também tem função antioxidante e, por isso, pode contribuir para a proteção do sistema nervoso. Dessa forma, a substância pode auxiliar no combate da degradação de neurônios.

Fortalecer o sistema imunológico

A ação antioxidante e o auxílio na qualidade do sono também pode fortalecer o sistema imunológico, contribuindo para o combate de diversas doenças, como o Alzheimer – uma vez que a memória é consolidada enquanto a pessoa está dormindo.

Recomendações médicas para o uso da melatonina

A melatonina é bem segura. Ela é usada principalmente em casos de jet lag – desregulação do sono que ocorre após uma viagem no qual ultrapassamos vários fusos horários –, distúrbios de ritmo circadiano ou em casos extremamente específicos de insônia.

Ponto de atenção

Algumas pessoas recorrem a melatonina sem recomendação médica. O problema é que nem sempre ela é a solução: caso o problema seja comportamental, provavelmente no momento em que o hormônio deixar de ser consumido o problema voltará. É importante lembrar que ela não mantém o sono, apenas ajuda a iniciar.

Fonte de pesquisa:* CNN Brasil / * Einstein.br-vidasaudavel